El deporte como salud física y mental

 Es importante por que contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio. Para leer más sobre la importancia de la actividad física  hacer clic aquí

  Beneficios del ejercicio para la salud física A nivel físico, son muchos los beneficios de la actividad física en nuestro cuerpo, va mucho más allá de quemar calorías y tonificar músculos. Veamos en qué específicamente ayuda en nuestra salud física. Promueve un mejor sueño Ayuda a controlar el peso Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cancerígenas Controla los niveles de insulina Mantiene la densidad ósea Disminuye el colesterol y la presión arterial Aumenta la capacidad pulmonar Mejora la fuerza muscular y la resistencia física Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones Beneficios del ejercicio para la salud mental Mejora el estado de ánimo y el bienestar general Reduce las ansias de fumar Previene enfermedades mentales Aumenta la autoestima Reduce el aislamiento social Disminuye el nivel de depresión, ansiedad, tensión y estrés Mejora la función cerebral Facilita la resolución de conflictos Ayuda a relajarte Aumenta el estado de alerta

 La importancia de la salud física y mental  Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades  Salud física:  es el conjunto de actividades, posturas y funciones que se debe tener para mantener un estado óptimo a nivel fisiológico. Salud mental:  es el estado en el que el ser humano comprende la necesidad de identificar factores que le permiten pensar, sentir y actuar frente a la vida, esto incluye el bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental y física se relacionan debido a que cada una de ellas influye en el ser humano en una mayor o menor medida. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades.

Entendemos por deporte todas las formas de actividad física que a traves de una participación informal u organizada, tiene por objetivo mejorar el estado físico y mental, formando las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición a todos los niveles .Para leer mas click en el siguiente enlace 👉  https://concepto.de/deporte/  👀🏀🎾🏈🏊